Nicht zufrieden mit deinem Sexualleben

Darüber zu sprechen, dass man mit seinem Sexualleben unzufrieden ist, kann entmutigend sein. Glücklicherweise ist es möglich, dies auf eine Art und Weise zu tun, die sowohl freundlich als auch produktiv ist – man muss nur wissen, wie man an das Thema herangeht.

Hier sind einige Tipps, wie Sie mit Ihrem Partner über Ihr Sexualleben sprechen können, wenn Sie sich nicht zufrieden fühlen.

Gehen Sie offen in das Gespräch

„Sexuelle Vorlieben sind so einzigartig wie der Einzelne“, sagte Bianca L. Rodriguez, eine zugelassene Ehe- und Familientherapeutin, gegenüber INSIDER.

„Es gibt keine falsche Art und Weise, seine Sexualität auszudrücken, vorausgesetzt, man hat die Zustimmung seines/seiner Partner(s)“, fügte sie hinzu. „Wenn Sie dies wissen, kann es Ihnen leichter fallen, mit Ihrem Partner über Ihr Sexualleben zu sprechen, weil es Ihre Urteile über Ihren Partner oder über Sie selbst mindern kann.

Üben Sie, sich das Gespräch vorzustellen und die Reaktion Ihres Partners zu antizipieren.

Bevor Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen, wie Sie sich mit Ihrem Sexualleben unzufrieden fühlen, versuchen Sie sich vorzustellen, wie das Gespräch verlaufen könnte. Dies kann Ihnen helfen, herauszufinden, was Sie sagen wollen und wie Ihr Partner auf das Gespräch reagieren könnte. Wenn Sie mehr Schwung in die Beziehung bringen möchten, wie es auf Seiten wie https://www.sexfilme.net/thema/xhamster.html passiert – sagen sie es.

„Es ist großartig, die Bühne zu bereiten und negative Emotionen vorauszusehen“, sagte Dr. Rebekah Montgomery, eine zugelassene Psychologin, gegenüber INSIDER.

Vielleicht möchten Sie auch die Idee aufgreifen, ein Gespräch über Ihr Sexualleben zu führen, bevor Sie es tatsächlich tun.

„Das ist hilfreich, da Sie nicht wollen, dass Ihr Partner überrumpelt wird. Das gibt ihnen die Möglichkeit, sich auf das Gespräch vorzubereiten, und Sie können sicher sein, dass sie sich in einem aufnahmefähigen Kopfraum befinden, wenn Sie anfangen, sich zu öffnen“, sagte Dr. Montgomery.

„Sie könnten Dinge sagen wie: ‚Ich möchte mehr über Sex sprechen, und ich weiß, dass das schwer sein kann‘. Oder ‚Ich fühle mich nervös, aber ich möchte, dass wir über unser Sexualleben sprechen können, sind Sie offen dafür, darüber zu sprechen'“, fügte sie hinzu.

Notieren Sie die Art und Weise, wie Sie Ihre Aussagen formulieren und Ihre Gedanken einrahmen

Wenn Sie das Gespräch tatsächlich beginnen, ist es wichtig, sich bewusst zu sein, wie Sie mit Ihrem Partner sprechen, wie Sie sich ausdrücken und wie Sie das Gespräch gestalten.

Heidi McBain, MA, LPC, PMH-C, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin, sagte, sie empfehle, „Ich-Aussagen“ als eine Möglichkeit zu verwenden, um die Verantwortung dafür zu übernehmen, wie Sie sich fühlen und was Sie sagen, ohne dass es so klingt, als würden Sie Ihren Partner einfach nur kritisieren oder angreifen.

Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen wollen, empfiehlt Dr. Laura Dabney, eine Beziehungspsychiaterin, „Ich-Aussagen“ mit Ihren Gefühlen zu bestimmten Handlungen zu verbinden, um Ursache und Wirkung klar zu veranschaulichen.

„Der größte Ratschlag, den ich geben kann, wenn es darum geht, Ihrem Partner zu sagen, dass Sie mit Ihrem Sexualleben nicht zufrieden sind, ist die Verwendung einer ‚Ich fühle X, wenn Sie Y machen‘,“ sagte Dabney gegenüber INSIDER. „Was ich damit meine, ist, sie nicht zu kritisieren, sondern zu erklären, wie Sie sich aufgrund des Sexuallebens oder der Situation fühlen.